Espero que a fome e o desânimo vão embora junto com ela.
Não dormi com a moldeira, usei hoje durante o dia por 4 horas, não tive sensibilidade :)
Ontem comi melancia e abacaxi, queria chorar com a sensibilidade, hoje tudo ok!
Permaneço comendo de 3 em 3 horas, pequenas porções (daquilo que gosto), tento fazer opções mais saudáveis, mas se a vontade for de algo "amigo da gordice", opto pela menooooor possível, sofro com as restrições, mas estou forte!
Compenso calorias estrapoladas, tem funcionado e acho que na manutenção não posso deixar de agir assim, sob pena de engordar tudo de novo como em outras vezes.
Eu nunca serei magra, mesmo que tenha um corpo magro, serei sempre uma "gorda em recuperação". Será uma luta pra toda vida. Depois de chegar aos 59 quilos, tenho uma segunda meta de peso. Na hora certa registro aqui.
Tenho sempre em casa:
Para café da manhã, lanches e beliscos:
- frutas
- pão nutrella light
- margarina light
- requeijão
- ricota
- chocolates pequenos (baton, sonho de valsa, bis)
- bolachas (club social, nesfit, água e sal, maizena)
Meu almoço e jantar geralmente contém:
- arroz
- salada
- legumes
- ovos
- carne (frango, peixe, bovino)
- sanduíche
Fonte: Google imagens
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